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失眠最怕此菜,睡眠不好的人得常吃

发布时间:2022-07-06 08:20:53 阅读: 来源:转子泵厂家
失眠最怕此菜,睡眠不好的人得常吃

失眠最怕此菜,睡眠不好的人得常吃

现在的绝大多数年轻人,都有着熬夜的这种坏习惯,因此也有很多人会出现失眠的这一症状,前些日子不就很流行这样一句话吗,熬夜一时爽,一直熬夜一直爽,那些老是熬夜的人,反而越熬越精神了,所以一到晚上他们根本就睡不着,可是一到第二天起来体力就不支了,很没有精神,一天下来都是浮着的状态,长期下来可不行。

如今的人可别因为自己还年轻就就这么放纵自己,可别认为失眠没什么,年纪轻轻就这个样子,等到以后中年时期的时候,你就知道有多痛苦,不信的话你可以去询问你的父母亲,小编这里给大家推荐一道很适合失眠人士吃的菜肴,时不时吃一回,保你一觉睡到自然醒,那就是小米蒸红薯,效果是真的不错,而且它的热量很低,还是种低热量的减肥餐呢,失眠最怕此菜,睡眠不好的人得常吃,每周吃两回,一觉睡到大天亮。

【小米蒸红薯】准备食材:红薯两个、小米适量

【制作过程】第一步:首先将小米淘洗干净装入碗中,再注入适量清水泡上半个小时左右;将红薯洗净去皮,然后将它切成小丁状,装入盘中,留用。

第二步:待小米浸泡好之后捞出,控干水分,接着将它撒到装有红薯丁的盘中,用筷子将它们搅拌均匀。

第三步:架锅烧水上蒸架,将那盘小米拌红薯端上蒸架,盖上盖子,大火将水煮开后转成中火,蒸上大约30分钟,时间到了之后便可掀盖将其端出。

一盘香甜可口的小米蒸红薯就制作完成啦,吃完睡个好觉还能有好气色,简直不要太棒,失眠人士必备。

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