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医生从饮食到疾病,给你盘点清楚

发布时间:2022-07-06 18:55:38 阅读: 来源:转子泵厂家
医生从饮食到疾病,给你盘点清楚

医生从饮食到疾病,给你盘点清楚

频繁反酸烧心,根源到底何在?医生从饮食到疾病,给你盘点清楚

许多人经常出现反酸、烧心等问题,但却不知道是怎么发生的,又是由什么因素引起的。也容易与心脏病相混淆。

下面,林医生就给你仔细剖析一下到底是什么原因。

反酸烧心,罪魁祸首是胃酸

实际上,烧心被称为烧心,但它的发病部位不是心脏。而是与心脏位置相邻的胃食管。主要是胃酸反流,对胃食管产生了腐蚀,导致一种强烈的闷胀、烧灼感觉。如果长时间得不到控制,还可能引起食管癌、口臭、牙齿腐蚀等一系列严重问题。

那为什么胃酸会反流呢?主要是控制胃酸的贲门松弛或者胃酸过多所引起的。这样一来,胃酸在我们处于弯腰、侧躺等低体位的时候,就很容易失去控制返流到胃食管中,产生这种烧灼感。

今天,林医生就给你盘点一下,烧心的病因以及解决办法,希望能够帮你解决这一烦恼。

胃部灼热、烧心的原因有哪些?

下面是烧心的常见起因:

第一类原因:饮食方面的原因

1、暴饮暴食:一旦暴饮暴食,胃部被撑得过大,很容易让混合有胃酸的食物通过过度松弛的贲门括约肌,返流到胃食管和口腔,引起烧心。

2、进食过快:进食过快对消化不利,更易出现烧心症状。

3、高脂肪食品:高脂肪食品在胃部停留的时间较长,食物在胃部停留的时间越长,就越容易发生不适,如炸鸡、炸薯条或鸡翅等。

4、辛辣食物:辛辣食物会刺激胃,易引起反酸、胃灼热等现象,如香味较浓的大蒜、洋葱等。

5、高酸性食品:高酸性食品会引起胃灼热,特别是空腹时,如番茄和柑橘类水果等。醋酸又是一种酸性物质,如果胃不舒服,也要少吃醋;

6、某些液体的摄入量:某些液体还增加了发生胃灼热的可能性,例如咖啡因增加了胃酸;酒精使食道和胃之间的肌肉变得松弛,导致更容易发生胃酸反流;碳酸饮料中的碳酸引起胃部膨胀,引起胃灼热等等;

7、巧克力:巧克力中含有可能增加胃酸的咖啡因;

8、薄荷味食物:薄荷味也能刺激胃。尽管薄荷味的食物是凉爽的,但它可以使食管和胃部连接的肌肉松弛,引发胃灼热;

第二类原因:疾病原因

从疾病角度上看,导致胃食管反流最常见的原因,就是幽门螺杆菌感染,以及其导致的慢性胃炎、胃溃疡。幽门螺杆菌会持续分泌毒素,让贲门括约肌松弛,导致这一问题。除了胃部疾病和幽门螺杆菌之外,如果患有胆囊疾病,也可能导致这一问题。

第三类原因:生活原因

1、餐后剧烈活动:餐后弯腰、躺下或做剧烈运动等,都容易使食物反流回食道;

2、衣裤腰带过紧:衣裤穿得太紧,会舒服胃容量,可能造成食物逆流。

如何减轻或防止烧心?解铃还须系铃人

找出病因可以有效地缓解症状,避免更严重的问题。

1、饮食方面的考虑

如上面分析,饮食不当会在很大程度上诱发胃酸反流和烧心问题。如果你存在这个问题,就应该少吃这些会刺激胃酸分泌的食物,包括牛奶,薄荷,巧克力,咖啡等等。

此外,一定要注意晚饭时不能吃得太饱,避免饭后马上平躺,如饭后不能立即平躺,睡前3小时吃完晚餐;

节制饮食:定时定量,避免暴饮暴食,细嚼慢咽;

减少脂肪摄取:尽量少吃油炸食品,去除肉和禽类的脂肪和皮肤,有助于抑制胃灼热;

嚼口香糖:饭后嚼口香糖,可产生更多的唾液,这能够在一定程度上促进胃酸中和,有效缓解胃灼热。

选择一种不含气泡和咖啡因的饮料,如花草代茶、白开水等,如果很想喝咖啡,就尽量少喝。

2、生活习惯

不吸烟、不喝酒:烟草中含有尼古丁,可以降低食管下段括约肌压力,使其处于放松状态,加重返流;

酒精可以刺激胃酸分泌,也可以使食管下段括约肌放松,是引起胃食管返流的原因之一;保持直立状态:

如需躺下,床头宜整体抬高10~15厘米,也是减轻夜间返流的主要方法;

消除生活压力:保持心情舒畅;

适当运动,减轻体重:过度肥胖者腰部脂肪堆积过多,会使腹腔压力升高,促进胃液返流,尤其是平卧位较严重,应积极减轻体重,以改善返流症状。

要加强适当的体育锻炼,提高体质;

减少腹内压:如避免弯腰过度,穿宽松衣裤,不系紧腰带等;

3、辅助疗法

找原因:记录下你每天所吃的食物或奶制品,帮助你自己找出引起胃灼热的原因,下次要小心不要吃。

服药:如果发作频繁,可以服用抗酸药物,包括H2受体阻滞剂、质子泵抑制剂等,同时要注意某些可能加重烧心的药物。

温馨提示:应在医师指导下服用,避免药物过量引起副作用。

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