冬天养生，学会吃4种食物

冬天养生，学会吃4种食物

冬天养生，学会吃4种食物，排毒润肠，延缓衰老，滋补身体

菊花

喝菊花是有败火的效果，因为菊花中含有丰富的维生素、植物纤维素、挥发油、菊苷、以及黄酮类物质，所以用菊花泡水可以具有很好的清热排毒、延缓衰老的作用，容易上火或者是咽喉肿痛的朋友可以多选择一些试试。

玉米

玉米中含有丰富的硒和镁元素，这两种物质是人体重要的微量元素，可以增强体质。当硒元素与体内的维生素E结合的时候，能有效的起到防治疾病的目的，而且能很好的抗衰老、排毒护肤，还能够提高睡眠的质量。

百香果

百香果非常的受欢迎，主要是因为它的营养价值，而且百香果的果实酸性很强，但对人体有许多好处。百香果含有丰富的维生素，能增强人的抵抗力，还能调节血糖、糖尿病等问题有很大的帮助，常吃百香果有排毒抗衰、润肤美容的功效，所以女性朋友可以多吃一些，百香果的味道有点酸，在吃百香果时可以加一些蜂蜜，营养又瘦身。

虾

虾的肉质肥嫩鲜美，食之既无鱼腥味，又没有骨刺，老幼皆宜，备受青睐。虾还含有丰富的钾、碘、镁等矿物质成分，且其肉质和鱼一样松软，易消化，不失为老年人食用的营养佳品，对健康极有裨益。对于身体虚弱及病后需要调养的人，虾也是极好的食物，可以补充营养，养护血管，增强抵抗力，能很好地保护心血管系统。

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