秋分后，应改变饮食习惯，记得多此物

秋分后，应改变饮食习惯，记得多此物

秋分的到来意味着我们将真正进入深秋季节，\#39;\#39;秋虎\#39;\#39;完全退去，取而代之的是秋天的寒冷。秋天的到来，最直观的感觉是，天气真的很冷，出门时必须裹上一件外套，否则就会发抖。秋分过后，天气逐渐变冷，所以我们原有的饮食习惯也应该改变。

在我们的家乡，老一代的饮食习惯非常严格，从来不吃任何东西，基本上吃一些季节性蔬菜，所以长辈们一直在告诉我们，如果我们想要身体健康，饮食和生活习惯应该调整，正是因为这些优良的生活习惯，所以我们这一代的健康状况一般都很好，家里有几个兄弟都已经80多岁了，我还可以在马车上种下土地！

秋分前后，感冒来了，我们该如何调整饮食和生活习惯呢？秋分前后，\#39;\#39;多吃白，常吃三绿\#39;\#39;，做好这三件事，过了秋天、秋天和冬天，舒服的病还可以少一点！让我们看看老一辈的智慧吧！

多吃点白

花椰菜：中医历来有\#39;\#39;白入肺\#39;\#39;的说法，许多白菜，花椰菜无疑是我们吃的最常见的蔬菜之一，蔬菜价格便宜，但营养价值很丰富，每天摄入花椰菜200克左右，可以满足人体每天大量的维生素需求，所以我们可以在秋分前后多吃花椰菜。

悉尼：秋天是悉尼大量上市的季节。此时，悉尼充满了水分，秋天非常干燥，经常吃一些悉尼，可以起到补水保湿的作用，对于经常在秋天咳嗽的人来说，干性皮肤特别适合，建议大家每天吃一个悉尼。

常吃三绿

菠菜：秋分过后，昼夜温差很大，有时可以达到十度以上的温差，这是我们的身体很容易生病，这时吃一些菠菜可以很好地缓解这些问题。菠菜营养价值丰富。菠菜富含维生素K和核黄素。经常在秋天吃菠菜可以预防干燥天气引起的口腔溃疡。

萝卜：秋季是北方萝卜的收获季节，此时大部分萝卜主要是绿萝卜，萝卜一直被称为\#39;\#39;小人参\#39;\#39;，是秋冬季节补充的好产品。秋分前后列出的青萝卜，特别是水岭，辛辣味道不重，无论是汤、冷拌，还是生，都是很好的选择，秋分前后常吃萝卜不会错的\#39;\#39;！

芹菜：芹菜是我们一家人在秋天常吃的一种绿色蔬菜。在这个时候，芹菜主要是欧芹、香菜，闻起来很香，它给人很大的食欲。芹菜富含蛋白质、糖、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等营养成分，属于凉菜，经常吃芹菜对秋季干燥引起的燃烧很有帮助。

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