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哪8种姿势最伤身体

发布时间:2019-12-04 11:17:27 阅读: 来源:转子泵厂家

古人云:坐有坐姿,站有站姿,睡有睡姿,这不仅跟我们的个人习惯有关系,还跟我们的健康息息相关。工作中,有些人常常是弓背伸头,就会出现腰酸背痛等一系列的问题哦。

1:工作中弓背伸头

弓背伸头最伤身体,这会导致颈椎、肩膀前屈,诱发严重的腰、背、颈椎疼痛。正确姿势:选择高度、后背角度可调节的座椅;坐时保持膝盖、大腿和后背、肘关节呈90度角;将下巴向内收,使胸腔、肩膀打开,有助于呼吸顺畅。

2:看电视瘫坐懒洋洋

瘫坐影响呼吸和消化。懒洋洋坐在沙发上,不仅挤压内脏,还易导致腰肌劳损。正确姿势:选稍微高一点、硬一点的沙发。如果沙发太软,可以加个坐垫;如果座位太深,不妨在腰后放一个腰背枕,使腰背直立。

3:托腮坐思考

经常托腮坐着想问题会引起背痛哦。这个姿势对我们的颈椎是非常不好的,而且还会出现头痛等。正确的姿势:想问题的时候我们可以站起来走走,或者把双手放在后颈部,转到自己的脖子,保证脑部血液流通。

4:歪向一边站立

歪向一边脊柱受罪,这种站姿会造成腰椎两侧受力不均,导致腰背疼痛。正确姿势:两腿直立、小腿和腹部微微收紧,重心稍微向前,两眼平视前方。如需长期站立,每隔10分钟用稍息动作交换重心。

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