尿酸高的人,经常吃点这些低嘌呤食物
尿酸高的人,经常吃点这些低嘌呤食物
尿酸高的人,经常吃点这些低嘌呤食物,尿酸或会一天天的降下来
尿酸高和其他三高也有共同之处,除了个人的不同的生活习惯的影响,那就是可能与日常的饮食有很大的关系,高尿酸也很容易吃出来,俗话说病从口入还是有点道理的,平时像那些高塘高盐、高油脂、高热量的食物吃多了,是很容易使尿酸升高的,但是,尿酸既然能吃出来,也可能会被吃回去!下面小编就向大家介绍几种嘌呤低的食物,平时常吃点,或能有效控制尿酸。
以下几种低嘌呤食物不妨常吃点,或能控制尿酸,预防痛风
第一种食物是玉米。玉米是一种膳食纤维含量很多的食物,而且热量、嘌呤也低,对于体内尿酸过高的人来说,经常吃点玉米,可以提高肠胃的蠕动,提高其消化能力,帮助身体及时排出毒素、废物和尿酸,玉米中还有果胶,可以抑制葡萄糖的吸收,对降血糖也有帮助。
而且玉米须也大有用处,尿酸高的人,平时也可以用玉米须泡水喝,玉米须中含有玉米须多糖和矿物质,补充人体所需的营养成分的同时,还能够很好的促进排尿,也就能促进更多尿酸的排泄了,可以很好的降低尿酸,有利尿消肿的好处,所以平时吃玉米的时候玉米须就不要再扔掉了。
第二种食物是冬瓜。一说起冬瓜,可能大家都很熟悉了,平时被大家食用的次数也比较多,冬瓜中没有脂肪,嘌呤含量也很低,可能在天气炎热的时候餐桌上就能经常见到冬瓜,因为冬瓜有消热利水的效果,不仅如此,对于尿酸高的来说,经常吃点冬瓜,不仅能解热,还能促进体内尿酸的排出,非常适合降尿酸。
第三种食物是薏米。相信很多人都用薏米煮过粥喝,薏米不仅可以吃也可以入药,而且薏米的嘌呤含量很低,但维生素和粗食纤维较多,能够促进肠胃的吸收和消化,有助于排尿,也就能促进体内尿酸的排泄了,尿酸高的人,平时可以经常吃点薏米,或者用其泡水喝,或能有效控制尿酸,预防痛风。
第四种食物是鸡蛋。可能有的人会觉得鸡蛋步适合尿酸高的人吃,其实不然,对于尿酸高的人来说,吃点鸡蛋是有利于控制尿酸的,因为鸡蛋中的维生素E的含量很高,能够起到畅通关节附近的血管的作用,可以有效的改善因尿酸过高引起的关节肿胀、炎症,在一定程度上也对降尿酸有帮助了。
第五种食物是土豆。土豆中含有淀粉、维生素、纤维素,有助于维持体内的酸碱平衡,中和一些酸性的物质,并且土豆中含有大量的钾元素,可以很好的帮助身体排出废弃物,促进排尿,也就促使了尿酸能够被及时的排出,尿酸高的人的食谱中,土豆可以占个位置。
所以由此看来,尿酸高虽有很大原因是吃出来的,但是只要吃对了食物,也是可能把尿酸慢慢降回正常值的,以上四种低嘌呤食物,尿酸高的人不妨经常换着吃点,要想远离痛风,降尿酸很有必要,持此之外,在生活中也需要经常锻炼,促进血液循环和新陈代谢,体改各项身体机能,对降尿酸也有很大的帮助。
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