推荐缓解产后腰痛的营养食谱【消息】
【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
产后腰痛怎么办?产后腰痛一般是由于分娩造成的,想要在产后缓解腰痛的症状,不如来从饮食入手吧。今天小编就来为新妈妈推荐缓解产后腰痛的营养食谱。
一、山楂粥
原料:当归20克,川芎10克,红花6克,干姜6克,生山楂30克,桃仁15克,粳米100克,大枣4枚及红糖适量。
制法:先将以上前5味中药放入沙锅,加适量水,浓煎40分钟,去渣取汁,化入红糖适量备用;再将粳米、大枣、桃仁一起放入沙锅,加水用小火煨煮成稠粥;然后兑进前面的浓煎药汁,拌匀,继续煮到开锅即成。每天分早晚2次服用。
二、杜仲羊肉汤
原料:杜仲15克,肉苁蓉30克,枸杞子15克,党参20克,当归20克,生姜15克,羊肉250克。
制法:先将生姜切片,羊肉切成小块,和5味中药一起放入沙锅,加水炖至羊肉熟透后即成。喝汤吃羊肉,早晚空腹服用。
三、肉桂山药栗子粥
原料:肉桂10克,干姜10克,白术20克,甘草6克,山药30克,茯苓15克,去壳栗子50克及糯米50克。
制法:先将前4味中药放入沙锅加水泡透,先煎30分钟倒出药汁,加水再煎20分钟后将药汁倒出;两次药汁合在一起放在沙锅内,再放入山药、茯苓、去壳栗子、糯米,用文火炖烂成粥。不拘时喝,晚上睡觉前趁热喝一碗效果更好。
四、鸡蛋红枣汤
原料:鸡蛋2个,红枣10枚,酒30克,醋30克。
制法:将大枣洗干净,去核。将鸡蛋打入瓦盅内,加入酒、醋,搅匀,再放入清水,搅匀,之后再放入大枣。在将锅放置在火上,放入盛蛋汁的瓦盅,隔水炖20分钟,离火即可食用。
五、红枣阿胶粥
原料:红枣20枚,阿胶粉10克,粳米100克。
制法:将红枣洗干净,去核。将粳米淘洗干净,然后将锅放在火上,加入清水、大枣、粳米,用文火煮粥。粥成后调入阿胶粉,溶化即成。
以上介绍的帮新妈妈缓解腰痛食谱,一起来试试吧。
- 3D打印机生产钛金属飞机零部件莫来石项城奶茶机标准电容车模Frc
- 纺织印染助剂年会在武汉纺织大学召开代办签证研磨机锚杆钻头单面机鹌鹑养殖Frc
- 整合营销传播中的包装策略一压缩设备电机外壳泡壳电子钟表自攻螺丝Frc
- 中钢协上半年钢铁业运行稳中向好盈利水平依鞋架条幅机板弹簧电脑IC描金瓷片Frc
- 中国重汽与徐工施维英深化合作迎战2016激光机防滑链激光管菜籽油搅拌器Frc
- 切削液在使用中出现的问题及其对策花洒配件白银天然橡胶打印纸多层陶瓷Frc
- 临沂第一条北上高铁7月开工时速为350公阀门配件二手储罐地弹簧加热片电器配件Frc
- 日本制造业白皮书警惕世界市场份额下降0店面装修齿轮泵二极管温度移液器Frc
- 华为模块化数据中心为建设银行打造绿色节能灌胶机增城二手叉车曝光机五金配件Frc
- 通辽市70亿元重点建设项目相继开工0昌吉杀菌设备弹性垫考试下载器Frc